“产后阴道松弛，早知道当初就选剖宫产了！”医生：别傻了！

阴道松弛和盆底肌的关系

医学上，「阴道松弛」这个概念，一般归属到女性盆底功能障碍性疾病（PFD）的症状中，阴道的松弛也与盆底肌息息相关。

女性的盆底肌，像吊床一样承托和支撑着膀胱、尿道、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些脏器维持正常的解剖位置以外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧致度等多项生理活动。

盆底肌群，尤其是球海绵体肌，它位于阴道两侧，对维持阴道紧缩度起着重要的作用，分娩过程中的侧切或会阴撕裂都会对它造成损伤，导致阴道松弛，产后性生活质量下降。

剖宫产就不会阴道松弛了吗？

很多人觉得，阴道松弛主要是由于胎儿分娩时的过度拉伸造成的，但实际上，阴道的松弛在孕期就埋下了“炸弹”。

子宫增重

当孕周逐渐增加，胎儿不断发育，子宫也会随之越来越重，到了孕晚期由于重力因素，长期压迫骨盆底部，渐渐的受压的盆底肌肉肌纤维就会变形，肌张力也会慢慢减退，导致阴道敏感性下降、出现松弛。

孕期激素

在分娩时，女性体内会有松弛激素的释放帮助产道扩张，方便日后生产。这会造成骨盆不稳定、关节脱位等问题，同时盆底组织、膀胱颈部和尿道也都会因分娩受到不同程度的损伤。

在孕晚期，孕妈的身体就会开始为分娩宝宝做好充足的准备，盆底肌和韧带在松弛素的作用下出现松弛。即使进行剖宫产，也同样会出现阴道松弛的问题。

如何让阴道“紧”回来？

想要阴道“紧”回来，产后康复是关键！

      产后30天，到医院进行身体恢复情况的检查，针对产后伤口恢复、盆底功能、骨盆等情况进行整体评估，制定康复方案。

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产后42天后，根据盆底肌松弛的情况，进行电、磁刺激、生物反馈等仪器治疗，帮助恢复盆底功能；针对阴道松弛的情况，还可选择私密激光，调节阴道内外黏膜状态，改善阴道松弛。

 除此之外，还可以进行家庭康复训练，如腹式呼吸、凯格尔训练等，或借助阴道哑铃辅助训练，帮助盆底肌恢复，让阴道“紧”回来。

因此，妈妈无需因为产后阴道松弛而焦急焦虑甚至出现抑郁情绪，把心态放平，抓住产后恢复的关键时期，坚持进行产后恢复训练以及产后康复治疗，就会更快地恢复了。

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