乳头肿胀、疼痛、凹陷……不想继续母乳怎么办？

每个妈妈都知道，母乳是zui适合宝宝的食物，可是母乳喂养这条路，哺乳妈妈们走地并不轻松，很多哺乳妈妈说自己哺乳的过程，像是一部辛酸史。

头凹陷、奶水不足、乳房红肿发烧、乳头破裂、血泡……作为新生妈妈，如果你在哺乳过程中也遇到以上问题，可以尝试以下方法进行缓解——

01.乳头凹陷

对于天生乳头凹陷的妈妈来说，哺乳需要更多的耐心，可能需要2-3个月的时间来和宝宝相互适应，中途千万不要放弃，坚持过去就一定可以实现亲喂。

哺乳前期，如果宝宝无法顺利吮吸，宝妈可以买乳头凹陷吸引器，或者买一个电动吸奶器，来帮助哺乳。

在哺乳过程中，zui好选择半躺的姿势，而不是坐着，让宝宝趴在身上吃奶，如果自己实在无法实现亲喂，建议寻求医护人员帮助。

02.乳房肿胀

乳房肿胀，下奶不顺，是很多新手妈妈遇到的问题。

想要顺利下奶，宝妈应在宝宝出生后，就尽快和宝宝进行亲密接触，让宝宝认识妈妈的乳房，因为妈妈的乳晕是黑色的，当宝宝近距离观察，盯着乳晕这个信号时，会引导他到妈妈的乳房进行吸吮。

另外，宝妈要适时调整宝宝的吮吸，宝宝可能含得比较浅，含得不够深等不正确的含乳姿势也会导致宝妈乳房肿痛，正确的含乳姿势——

✔吸吮节律有快慢变化。

✔乳房充盈或者喷乳反射到来时，宝宝吸吮时深长而有力，下巴张阖的幅度明显。

✔奶速变慢时，宝宝会相对轻而浅的吸吮，甚至会停下来，休息一会儿，直至下一次喷乳反射的到来。

✔当宝宝做到了有效含乳与吸吮，也许他根本不需要很久的时间就已经可以吃饱了。

如果宝宝不在身边，及时手挤、使用吸奶器，也可以预防乳房肿胀哦。

03.乳头疼痛

喂奶个月乳头会有点疼痛，这是正常的，以后会慢慢适应。

妈妈要在宝宝张嘴时尽量将大部分乳晕放进去，这种深喂会缓解乳头疼痛；不喂奶时妈妈也可以用天然油脂（如橄榄油等）抹在乳头上保湿。

即使乳头有破裂，只要在能忍受的程度内就可以喂奶，偶尔乳汁中混有一点血液也没关系的，不需要做乳汁检测。因为妈妈的奶的质量都是一样的，没有很大的差异。

母乳按需喂养，不纠结

母乳喂养的妈妈，zui纠结的莫过于究竟宝宝一天要喝多少奶，宝宝到底喝饱了没？记住这 8 个字：“按需喂养，不用纠结”即可。

母乳的摄入量在出生后的前几周迅速增加，但是在 1～6 个月内基本保持不变。大多数母乳妈妈只要按需喂养就行，根本不要计算母乳量有多少。

当然，如果担心宝宝吃不饱，想要估算一下母乳摄入量的话，可以参考下面的奶量：

1. 1～6 个月纯母乳喂养的宝宝

每天 570～900 mL，研究表明平均每天奶量为 750 mL。

2. 6 个月～1 岁的宝宝

此时宝宝已经添加辅食，受辅食影响比较大，推荐每天喝 500～700 mL 母乳。

3. 1～2 岁的宝宝

建议继续母乳喂养，如果不是母乳喂养，每天需要 1～2 杯（250 mL～500mL）全脂牛奶。

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